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暮雨晨听

生如夏花灿烂...死如秋叶静美...逝去的美好,存余的则是阳光的味道

 
 
 

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菠菜猪肝汤的制作方法(生理期调养)  

2010-10-19 16:51:42|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原料:

猪肝200克、菠菜100克、葱5克、姜5克、盐1/2茶匙(3克)。

做法:

1、猪肝一块洗净;

2、菠菜洗净;

3、将猪肝切片后泡水10-30分钟;

4、锅中放油,倒入切好的葱姜末;

10种延缓衰老的食物:菠菜猪肝汤

5、爆香后,倒入适量的水;

6、倒入猪肝;(变色即可)

7、下入菠菜;

8、菠菜变色后,放入适量的盐调味即可。

10种延缓衰老的食物:菠菜猪肝汤

小贴士:

猪肝的营养含量是猪肉的10多倍,猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质,是营养性贫血儿童较佳的营养食品。因为其胆固醇高,猪肝不宜食用过多。每人每天最多食用80克。高血压和冠心病患者应少食。食用之前应先去毒。

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